Rééducation
Marcher dans l’eau pour rééduquer son genou après une opération (ménisque, LCA, prothèse…)
Les opérations du genou; ménisque, ligament croisé antérieur (LCA), prothèse totale ou partielle; nécessitent une rééducation progressive, adaptée, et surtout sécurisée.
Une mauvaise reprise du mouvement peut entraîner douleurs, raideurs ou perte de mobilité.
L’hydrothérapie, et en particulier la marche aquatique, est aujourd’hui reconnue par les professionnels de santé comme l’une des méthodes les plus efficaces pour accompagner la phase de rééducation postopératoire.
Chez WALK-O, nous proposons des tapis de marche immergés offrant un environnement idéal pour retrouver un genou fonctionnel sans risque.
Pourquoi marcher dans l’eau est idéal après une opération du genou ?
1. Réduire la charge sur l’articulation opérée
L’eau diminue le poids supporté par l’articulation de 50 à 80 % selon la profondeur.
Cela permet :
- de marcher sans douleur,
- d’éviter les chocs au sol,
- de reprendre l’appui en douceur,
- de réhabituer le genou à la marche naturelle.
Cette décharge mécanique est essentielle après :
- une opération du ménisque,
- une chirurgie du LCA,
- la pose d’une prothèse de genou.
2. Restaurer la mobilité sans forcer
L’eau chaude détend les muscles et les capsules articulaires autour du genou, ce qui facilite les mouvements comme :
- la flexion,
- l’extension,
- la rotation contrôlée.
Cette phase est cruciale pour éviter :
- l’arthrofibrose (raideur postopératoire),
- les adhérences,
- les compensations musculaires.
La marche aquatique permet de travailler la mobilité sans douleur, ce qui accélère la récupération.
3. Renforcer les muscles stabilisateurs en douceur
La résistance naturelle de l’eau permet un renforcement progressif :
- quadriceps,
- ischio-jambiers,
- fessiers,
- muscles profonds stabilisateurs du genou.
Cette résistance est auto-limitée : impossible de « trop forcer », car l’eau freine le mouvement.
Un énorme atout pour éviter les blessures secondaires.
4. Améliorer l’équilibre et la proprioception
Après une chirurgie du genou, la proprioception, c’est-à-dire la capacité du corps à percevoir la position de l’articulation, est altérée.
Le travail dans l’eau améliore :
- l’équilibre,
- la coordination,
- la stabilité du genou,
- le contrôle moteur en appui unipodal.
Ces compétences sont essentielles pour retrouver une marche fluide et sécurisée.
5. Accélérer la circulation et réduire les gonflements
L’eau chaude :
- stimule la circulation sanguine,
- améliore le retour veineux,
- favorise le drainage,
- réduit les oedèmes postopératoires.
Combinée au mouvement doux, elle permet de réduire l’inflammation et de favoriser la cicatrisation des tissus.
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Comment utiliser un tapis WALK-O pour rééduquer son genou ?
✔ Température : 32 à 36°C pour détendre et mobiliser
✔ Durée : 15 à 20 minutes en début de rééducation
✔ Progression :
- Phase 1 : marche lente et courte
- Phase 2 : allongement du pas + variations latérales
- Phase 3 : marche plus dynamique + renforcement aquatique
- Phase 4 : reprises des mouvements sportifs (selon l’avis médical)
Grâce à la surface antidérapante et à la stabilité du tapis WALK-O, le patient peut travailler en confiance, sans risque de glisser.
Résultat : une récupération plus rapide et plus sûre
La marche aquatique est l’un des outils les plus complets après une opération du genou. Elle combine :
- sécurité,
- mobilité,
- renforcement,
- proprioception,
- drainage,
- détente musculaire.
Avec WALK-O, les séances deviennent régulières, accessibles et parfaitement adaptées à la progression postopératoire.
