Réeducation
Arthrose du genou: et si l'eau était le meilleur remède ?
Dans une récente chronique diffusée dans Télématin sur France 2, Christelle Ballestero nous rappelle une vérité simple mais essentielle : l’eau est aujourd’hui l’un des meilleurs traitements contre l’arthrose du genou.
Et ce n’est pas qu’une intuition : c’est désormais un fait soutenu par la science. Selon une étude menée par une équipe chinoise, les exercices aquatiques sont plus efficaces que des traitements classiques comme l’électrostimulation ou le laser. Pourquoi un tel succès ? Parce que l’eau offre un environnement unique : soutien, légèreté, mouvement et plaisir.
L’arthrose du genou: un fléau silencieux
L’arthrose est une maladie articulaire chronique qui se caractérise par une dégénérescence progressive du cartilage. Lorsque ce dernier s’use, les os frottent entre eux, ce qui provoque :
- Des douleurs chroniques
- Une raideur articulaire
- Une perte de mobilité
- Des difficultés à marcher, monter les escaliers ou se lever
Pourquoi le genou est-il si vulnérable ?
- Il supporte plusieurs fois le poids du corps à chaque pas.
- Il est sollicité dans tous les gestes de la vie quotidienne : marcher, monter des escaliers, s’accroupir, se lever.
- Il est souvent le siège de microtraumatismes invisibles mais cumulatifs.
En France, 65 % des plus de 65 ans souffrent d’arthrose, et le genou est l’articulation la plus souvent touchée. L’arthrose du genou (ou gonarthrose) est trois fois plus fréquente que celle de la hanche.
C’est une maladie dégénérative qui réduit peu à peu la qualité de vie… mais ce n’est pas une fatalité.
Pourquoi l’eau est-elle si efficace contre l’arthrose ?
L’eau transforme totalement la façon dont le corps bouge :
- Moins de pression, moins de douleur
Grâce à la poussée d’Archimède, le poids du corps est allégé jusqu’à 80 % dans l’eau. Les articulations sont soulagées, en particulier celles des genoux. - Un mouvement sans impact
Dans l’eau, fini les chocs : les exercices sont doux mais efficaces. Le cartilage n’est pas agressé, ce qui évite les inflammations et les douleurs après l’effort. - Zéro effet secondaire
Contrairement à certains anti-inflammatoires ou infiltrations, l’exercice aquatique ne provoque aucun effet secondaire. Il est 100 % naturel et durable. - Le plaisir de bouger
Reprendre confiance, retrouver l’envie de faire de l’exercice… C’est un facteur clé dans l’amélioration à long terme. Les patients adhèrent davantage à leur programme de rééducation
Renforcer les muscles pour stabiliser le genou
L’un des piliers du traitement de l’arthrose est le renforcement musculaire. Et là encore, l’eau est une alliée de taille.
Les exercices aquatiques ciblent notamment :
- Les quadriceps
- Les ischio-jambiers
Ces muscles, situés de part et d’autre du genou, assurent une meilleure stabilité articulaire. En les renforçant, on réduit durablement les douleurs, tout en améliorant la posture et la mobilité.
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Le plaisir retrouvé du mouvement
Au-delà de la dimension thérapeutique, l’un des plus grands avantages de l’exercice aquatique est psychologique :
- Il redonne du plaisir à bouger : sans douleur, sans peur de “se faire mal”.
- Il brise l’isolement : les patients participent avec plus d’engagement.
- Il stimule la motivation : bouger dans l’eau devient une routine positive.
- Il favorise une remise en forme globale : mobilité, respiration, équilibre, bien-être.
Le message essentiel à retenir
“Le mouvement est plus efficace que les anti-inflammatoires.”
Face à l’arthrose, la meilleure arme reste l’activité physique adaptée. Et l’eau, grâce à ses propriétés uniques, offre un terrain idéal pour une rééducation en douceur mais en profondeur.
WALK-O : le tapis de marche immergé, une solution concrète
Chez WALK-O, nous sommes convaincus que l’eau est un outil thérapeutique d’avenir. C’est pourquoi nous avons développé en France une gamme de tapis de marche immergés.
Notre objectif : rendre l’activité physique douce accessible à tous, à domicile ou en centre de soins.
Le tapis de marche immergé WALK-O permet de :
- Marcher sans douleur
- Rééduquer les genoux en douceur
- Renforcer les muscles tout en préservant les articulations
- Se réapproprier son corps dans un cadre sécurisé et motivant
Conclusion
Il est temps de réhabiliter l’eau comme réflexe santé. Les bienfaits de l’exercice aquatique ne sont plus à prouver. Avec WALK-O, nous vous aidons à retrouver mobilité, autonomie et plaisir de bouger, même avec de l’arthrose du genou.
Marchez dans l’eau. Marchez vers le mieux-être.
